A jógát csak fiatalon lehet elkezdeni
Bármilyen korban élvezheted a jóga jótékony hatásait, és mivel a saját ritmusodban mész bele az ászanákba, illetve csak annyira feszegeted a határaid, amennyire az még kényelmes és nem okoz fájdalmat, így gyakorlatilag nincs mitől félned.
A hátfájáson például kifejezetten segít a jóga, de bármilyen fájdalom enyhítésére is alkalmas.
Óra elején beszélj az oktatóval, mondd el neki, hogy melyek a panaszos területek, és kérd meg, hogy javasoljon alternatív megoldásokat azoknál a pózoknál, amelyek a fájós testrészeket terhelnék.
Olvass még a témában
