Így állapítsd meg egyszerűen, melyik testalkat vagy az 5 alaktípus közül

Az 5 fő testalkattípus:

1. Homokóra alkat

• Jellemzői: A váll és a csípő nagyjából egyforma széles, miközben a derék jelentősen keskenyebb.
• Előnyei: Nagyon kiegyensúlyozott arányok, jól mutatnak rajtad a testhezálló, derékhangsúlyos ruhák.
• Edzés tipp: Az alak megtartásához érdemes kiegyensúlyozott edzést végezni, amely magában foglal erősítő és kardió gyakorlatokat is.

2. Körte alkat

• Jellemzői: A csípő szélesebb, mint a váll és a mellkas, a derék hangsúlyosabb.
• Előnyei: A nőies, ívelt csípő vonzóvá teszi az alkatot.
• Edzés tipp: A felsőtest erősítésére és a csípő körüli zsírégetésre érdemes fókuszálni.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

3 csillagjegy, aki nem tudja kimutatni a szeretetét

Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya

Ez az egyetlen kérelem segíthet pótolni a hiányzó éveket a nyugdíjadból – érdemes időben utánajárni

„Kirúgták a munkahelyéről, de nem árulta el” – a búcsúleveléből tudtam meg

3 csillagjegy, akinek egy régi szerelme bukkanhat fel újra novemberben

„Már nem is számítok rád” – így vágtak mellbe a 17 éves lányom szavai