Az 5 fő testalkattípus:
1. Homokóra alkat
- Jellemzői: A váll és a csípő nagyjából egyforma széles, miközben a derék jelentősen keskenyebb.
- Előnyei: Nagyon kiegyensúlyozott arányok, jól mutatnak rajtad a testhezálló, derékhangsúlyos ruhák.
- Edzés tipp: Az alak megtartásához érdemes kiegyensúlyozott edzést végezni, amely magában foglal erősítő és kardió gyakorlatokat is.
2. Körte alkat
- Jellemzői: A csípő szélesebb, mint a váll és a mellkas, a derék hangsúlyosabb.
- Előnyei: A nőies, ívelt csípő vonzóvá teszi az alkatot.
- Edzés tipp: A felsőtest erősítésére és a csípő körüli zsírégetésre érdemes fókuszálni.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
