Biztos te is pontosan tisztában vagy az alap testalkatokkal és valószínűleg – legalább nagyjából be tudod magadat sorolni valamelyik kategóriába. Hogyan mehetsz biztosra?
Milyen testalkatok léteznek?
Testalkatilag öt különféle típust tudunk megkülönböztetni egymástól. A mindenki által vágyott alkat a homokóra: ennél az alkatnál a vállak és a csípő vonala egyforma szélesen fut, ellenben a derék látványosak karcsú. Gyakori ez a testfelépítés is, de talán még gyakoribb a körte: a viszonylag karcsú vállakhoz még karcsúbb derék tartozik, amit viszont a széles csípők és a sokszor termetes fenék kísér. Az egyenes alkat esetében sehol sincsen feltűnő méretkülönbség: gyakorlatilag egyforma szélesek a vállak, a csípő és a derék sem különül el jelentősen. A testalkat általában vékony, de nem kizáró ok néhány pluszkiló megléte sem.
Alma alkat esetében a vállak és a csípők gyakorlatilag egyforma szélesek, ellenben ezt a testtípust a kerekded formák kísérik. A termetesebb pocak szinte elkerülhetetlen, és gyakran a kebelméretek is jelentősnek számítanak. Végül pedig ott van az atléta, vagy más néven háromszög alkat. Ennél a testtípusnál a vállak szélesek, deltásak, a derék karcsú. Eddig megegyezik ez az alkat a homokórával, azonban itt nem kíséri kerek csípő és fenék az formákat: ez a terület is kisebb, vékonyabb.
Léteznek kevert alkatok is, amelyek nem sorolhatóak tisztán egyik típusba se. Gyakran pl.
nem egyértelműen rajzolódik ki az átmenet az egyenes és a homokóra testalkat között, vagy elég néhány kiló plusz, ami csípőre rakódik le és máris körte lesz a homokórából. Ezekben az esetekben még többet segítenek az öltözködési trükkök, amelyekkel tudatosan irányíthatod a figyelmet.
Hogyan számold ki?
Ha ránézésre nem tűnik egyértelműnek, milyen alkatú vagy, akkor elő kell venned a mérőszalagodat. Teljes alakú tükör elé állj, de ne meztelenül, hanem fehérneműben. Ez azért lényeges, mert (jellemző módon) az utcára is fehérneműben mész ki, felveszel melltartót és ez befolyásolni tudja az összképet. Négy adatra lesz szükséged: meg kell mérned, a váll-, a mell-, a derék-, valamint a csípőbőségedet. Minden esetben a lehető legnagyobb körfogatot jegyezd fel!
Honnan tudhatod, milyen testalkat vagy?
Ha megvannak az adatok, akkor már csak számolnod kell. Lássunk egy példát! Ha a mellbőséged 94 cm, a derekad 68 cm, a csípőd pedig 102 cm, akkor te első pillantásra körte alkatú vagy – hiszen a csípőd a legszélesebb, ráadásul jóval kerekdedebb, mint a derekad.
Azonban gyakori, hogy nem csak a centiket hasonlítjuk össze, hanem arányokat is számolunk, azaz megnézzük, hogy az egyes adatok között mekkora különbség van. Jellemzően a vállakat és a derekat, valamint a derekat és a csípőt szokták összehasonlítani a szakértők.
A homokóra alkatra jellemző, hogy a derék és a csípő aránya 0,6-0,7 körül mozog. Ennél kisebb arányszám esetében a körte alkat általános, míg, 1-hez közelítve a téglalap.
Ezek az értékek meghatározzák az alapot, amit árnyalnak a további eredmények: ha az arányok a mell irányába tolódnak el, akkor fordított háromszögről beszélünk. Amennyiben a mell és a csípő arány közel azonos és a derék széles, akkor az alma alkat érvényesül.
Nézzük egy példát az arányszámításra is!
A megadott adatoknál maradva, a derék 68 cm, a csípő pedig 102 cm – egyszerűen oszd el őket egymással! 68:102=0,7 – Ez azt mutatja, hogy a centik alapján ugyan körte alkatú vagy, de az arányok alapján a homokórába hajlasz, tehát leginkább kevert testtípusúnak, vagy, ha úgy jobban tetszik, egy teltebb homokórának számítasz.