Mentális kimerültség és érzelmi labilitás
Sokan úgy gondolják, hogy egy-egy érzelmi ingadozás, vagy esetleg a munkában vagy az otthon töltött idő alatt fellépő mentális fáradtság normális dolog. Azonban ha folyamatosan ingerlékenynek érzed magad, csökken a koncentrációs képességed, vagy gyakran előfordul, hogy apró dolgokon is könnyen megsértődsz, annak hátterében súlyos fáradtság állhat.
Ezek a tünetek gyakran abból fakadnak, hogy nem biztosítasz magadnak elegendő időt a felhalmozott stressz feldolgozására és az érzelmi egyensúly visszaállítására. Elegendő alvással, a sport beiktatásával a mindennapokba, és a relaxáló tevékenységek rendszeres gyakorlásával (például meditációval vagy jógával) segíthetsz testednek és lelkednek visszanyerni a nyugalmát.
