5+1 jel, hogy a testednek több fehérjére van szüksége – nem is gondoltál rájuk

4. Immunrendszer gyengülése

A fehérjehiány hatással lehet az immunrendszer működésére is. Az immunrendszer fehérjéket használ a fertőzések leküzdésére, így a hiányos fehérjebevitel eredményezheti a gyulladásos reakciók súlyosbodását. A Journal of Nutrition and Metabolism szerint az alacsony fehérjebevitel kapcsolatban áll az immunrendszer gyengülésével és a betegségekkel szembeni nagyobb fogékonysággal.

5. Izomtömeg-vesztés

Az izmok fenntartásához elengedhetetlen a megfelelő fehérjebevitel. Ha úgy érzed, hogy izmaid zsugorodnak, annak oka lehet a fehérjehiány. Egy, a Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle által közzétett tanulmány szerint a nem elegendő fehérjebevitel izomtömeg-vesztést eredményezhet, különösen idős korban.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye

3 csillagjegy, aki szintet lép a párkapcsolatában ősszel

„Anya, ne beszélj így apáról” – a kilencéves fiam egyetlen mondata ébresztett rá arra, mit rontok el a válás után

5 csillagjegy, akiknek a következő holdciklus különösen fontos önvizsgálati időszak lehet

4 csillagjegy, akit egy váratlan találkozás ráz fel októberben