Macskagyökér
Az évszázadok óta használt gyógynövény onnan kapta a nevét, hogy erős illata izgató hatással van a macskákra, akik hozzá dörgölőzve kábulatba esnek.
Neked azonban nem kell ilyen következménytől tartanod, sőt: a kivonatát tartalmazó készítmények kellemesen ellazítanak, így segítenek az elalvásban.
A szakértők régóta ajánlják az álmatlanságon kívül fejfájás, szorongás, idegesség és emésztőrendszeri zavarok kúrálására. Olvass még a témában
Komlóval és citromfűvel kombinálva pedig még kimagaslóbb az eredmény.
Magnézium
Ez a nyomelem kulcsszerepet játszik az elalvás folyamatában, továbbá az alvásciklusok zökkenőmentes váltakozásában.
Tudományos berkekben is közismert tény, hogy hiánya esetén nehezebben tud az agy „kikapcsolni”.
Ha szeretnél megfelelő magnéziumpótlásról gondoskodni, fogyassz minél több leveles zöldséget, búzacsírát, tökmagot és diót, mogyorót, mandulát.
Szerencsére rengeteg növény tartalmazza, viszont kis mennyiségben – ezért fontos, hogy naponta több adag zöldséget és gyümölcsöt juttass a szervezetedbe.
Súlyos hiány esetén előfordulhat, hogy étrend-kiegészítő útján történő pótlásra van szükség, erről egyeztess az orvosoddal!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
