Meleg tej
A nagyi tippje nem csupán hiedelmen alapszik, hiszen a tejben és a tejtermékekben egy speciális aminosav, triptofán van.
Ez az idegnyugtató hatású vegyület többek között a pulykában és a tojásban is megtalálható, tehát több forrásból is beviheted a szervezetedbe.
A lefekvés előtti meleg tej azonban több szempontból is jó ötlet: tele van kalciummal, ami hozzájárul a már említett melatonin termelődéséhez. Olvass még a témában
15 dolog, amiért boldogtalan vagy és amin sürgősen változtatnod kell
Ha szeretnéd, hogy a gyermeked egy napon jó házasságban éljen, kezdd ezzel az 5 leckével
Miért ijeszt meg, amikor minden rendben van? – Így harcolok a traumámmal, ami sosem hagy megnyugodni
10 apró szokás, amivel sokkal tovább élhetsz egészségesen
Ehetsz is mellé! Táplálkozási tippek a pihentető alvásért
Fogyasztásának rítusa pedig gyermekkori emlékeket idézhet fel benned, amelyek elterelik a gondolataidat a mindennapi pörgésről, segítve a ráhangolódást a pihenésre.
Akár mandulatejet is választhatsz, ha azt jobban szereted!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
