Figyelj a megfelelő rostbevitelre
Bár viszonylag ritkán esik róla szó, Laura Stunz szerint a megfelelő rostbevitel is nagyon fontos a koleszterinszintünk szempontjából is. Különösen az útifű maghéjból, az almából vagy a hüvelyesekből származó oldható rostok segítenek a felesleges koleszterint a szervezetből kivinni azáltal, hogy magukhoz kötik – árulta el a szakértő. Egy zabpehelyből, diófélékből és gyümölcsökből álló reggeli vagy egy finom lencseétel ebédre például kevés erőfeszítéssel járhat, de annál nagyszerűbb választás lehet.
