Egyél zöldeket
A citrusok mellett a leveles zöldségek is hatékonyan harcolnak az allergia ellen. A spenót, a vizitorma és a kelbimbó leveleiben quercetin található: egy olyan antioxidáns, aminek egyik tulajdonsága az allergiás reakciók ellensúlyozása és az immunválaszok segítése. Emellett az áfonya, szeder, cseresznye, szőlő, alma, de még a chili paprika és a kakaó is gazdag quercetin-forrás.
D-vitamin
Az allergiás megbetegedések és a D-vitamin hiánya a szervezetben – a kutatások szerint – szoros összefüggést mutat. Ez a fontos vitamin nagy szerepet játszik a szervezet immunfolyamataiban és szükségünk van rá ahhoz, hogy a velünk született és a szerzett immunitásban a sejtek funkcióját aktiválja.
A gyermekeknél a légúti betegségek főleg a napfény-szegény hónapokra esnek, amikor kevesebb D-vitaminhoz jutnak. A C-vitamin mellett tehát ez a második legfontosabb „allergia elleni” vitamin, ezért érdemes rendszeresen szedni. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
