Hogyan segít az „elég jó” döntés?
A perfekcionizmus folyamatos ellenőrzésben tartja az agyat: értékelünk, újragondolunk, alternatívákat képzelünk el, majd megkérdőjelezzük magunkat. Ez gyorsan túlterheli az elmét. A satisficing ezzel szemben arra bátorít, hogy tiszteletben tartsuk a saját kapacitásunkat és szükségleteinket, kevesebb energiát fordítsunk az összehasonlításra, és megálljunk, amikor elértük az „elég jó” szintet.
„A perfekcionizmusnál nem vagyunk tudatosak az időnkkel és a határainkkal. A satisficingnél viszont kiválasztjuk, mi a legfontosabb. Néha kiválóságra van szükség, máskor pedig arra, hogy kész legyen” – fogalmaz Anne Welsh klinikai szakpszichológus.
Ez a hozzáállás megszakítja a rágódást is. A lezáratlan döntések táplálják a „mi lett volna, ha” típusú gondolatokat, míg az „elég jó” döntések valódi lezárást adnak, ami kulcsfontosságú a mentális ismétlés leállításához.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
