Az eredmény
Ahogy az elején is írtam, túlsúlyom nem volt az elején sem, és bár a hasamon és derekamon a vonalaim nem voltak túl feszesek, nem feltétlenül az volt a cél, hogy ezen változtassak. Már csak azért sem, mert ehhez a világ összes felülése sem lenne elég egy szénhidrátszegény diéta nélkül, arra meg egyelőre nem érzem elég erősnek magamat mentálisan.
Mindezeket mérlegelve és észben tartva azért rendszeresen nézegettem a tükörben a hasamat, de túl nagy változást nem tapasztaltam – egészen a 20. napig, amikor is egyszer csak azt vettem észre, hogy bár a körvonalaim nem csökkentek, valahogy az egész testem határozottan feszesebb, tónusosabb lett.
Az igazi meglepetés azonban akkor ért, amikor rájöttem, hogy nem csak megfeszíteni tudom a hasizmaimat, de ettől a felsők halványan ugyan, de még láthatóvá is válnak!
Igazi superwomannek éreztem magam ettől, aki a Vasembert is simán lenyomná, a hátfájásommal kapcsolatban azonban meg kellett állapítanom, hogy mindenképpen szükségesek a nyújtó, lazító gyakorlatok is, különben a planking után csak még intenzívebben éreztem az izmaim merevségét. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. november 4. a numerológia szerint: tanulás és elmélyülés
A japán head spák titka: miért kezdődik a wellness valójában a fejbőrnél
Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak
„Hogyhogy én is keljek fel éjszaka a babához?!” Amikor a privilegizált férfinak az egyenlőség elnyomásnak tűnik
Összességében azt tudom mondani, hogy bár a planking tényleg csak napi néhány percet vesz el az ember életéből, az a néhány perc tényleg brutálisan fárasztó, és fürdés után nem érdemes nekifogni, mert az ember mehet megint zuhanyozni. Az eredmény viszont mindent megér, amit az ember napi 3 percért cserébe remélhet, azt a planking megadja, sőt, még többet is. Most már eldöntöttem, hogy meg sem állok a kockákig, még akkor sem, ha egy kevés, csokoládéval bélelt zsírréteg mindig el is fogja takarni az izmaimat.
Következő cikkünkNe dobd ki a túlérett banánt – így használd fel!A koronavírus-járvány miatt hirtelen mindenki óriási szakács lett, ami egyáltalán nem gond – sőt, végre a legmakacsabb étteremguruk is rájöttek, hogy lehet otthon is finomat csinálni! A kijárási korlátozások arra is megtanítottak mindenkit, hogy nem érdemes pazarolni, mindent fel kell használni, ami otthon van, mert ez olcsóbb…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
