Koffeinmennyiség a presszókávéhoz képest
Kevés energiaital kivételével a presszókávé tartalmazza az italok közül a legtöbb koffeint. Majdnem ugyanennyi van a sötét étcsokoládéban. Az instant kávéban és a fekete teában feleannyi, a kólában, a tejcsokiban és a fájdalomcsillapító szerben körülbelül az egytizede.
A legkevesebb koffeint a kakaó, a csokiital, a koffeinmentes kávé és tea tartalmazza. Az utóbbiak koffeinmennyisége még a gyerekek egészségére sem ártalmas.
A koffein lassíthatja az agy fejlődését
A kamaszok és a fiatalok koffeinfogyasztása ‒ valószínűleg az energiaitalok népszerűsége miatt ‒ az utóbbi 30 évben 70 százalékkal nőtt. Az agy fejlődése nagyrészt éjszakára esik, az alvás idejére. Ilyenkor az idegsejtek között fontos összeköttetések, szinapszisok jönnek létre, míg a fölöslegesek megszakadnak, amitől az agy teljesítőképessége javul, fejlettebb lesz.
A koffein azonban megzavarhatja ezt a folyamatot, mert a hatására létrejövő felszínes alvás közben ezek a lényeges agyi folyamatok nem megfelelően mennek végbe. Ez ártalmas a gondolkodásra, a viselkedésre, a memóriára és az intelligenciára.
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
