Az első napok, ahogy már említettem döcögősen fognak telni, nehezebben megy majd a koncentráció, nyugtalanabbak lesznek az éjszakák, és lehet, hogy egy jó adag fejfájással is meg kell majd küzdened. Semmi gond, tarts ki, ezek a kezdeti tünetek hamar elmúlnak majd! Az első pár hétben egy jó gyümölcstea, az édesítők és a fahéj – ami mindennek édeskés ízt ad – lesznek a legjobb barátaid.
Ha hozzászoksz ahhoz, hogy magadnak készíted az ételeket, akkor már csak akkor lesz nehéz dolgod, ha étterembe vagy vendégségbe mész. Arra ugyanis fel kell készülnöd, hogy nem mindenhol tudsz majd olyat enni, ami neked is megfelelő, amitől nem csak te, de a vendéglátók is kellemetlenül érezhetik magukat. Ne keríts neki nagy feneked, egyszerűen zárd rövidre a témát és tarts ki, ne csábulj el a csodás sütiknek, tortáknak vagy édességeknek.
Én eddig sem cukorral ittam a kávét vagy a teát, így erről nem volt nehéz leszokni, de gondolom, hogy aki 3-4 kanálnyi cukorral szokta meg, annak nem egy nap lesz a cukormentes életmód beindítása. Fontos ugyanis, hogy ne egyik napról a másikra vágd el magadtól a cukrot, mert az nagyon megterheli majd a szervezeted. Én így csináltam és az első pár hét nem csak a cukor iránti sóvárgás miatt volt nehéz. A cukor adja ugyanis az energiát, és mivel én szinte 100%-osan megvontam magamtól, ezért nem csak a hangulatom ingadozott folyamatosan, de rendszeresen ingerlékeny és fáradt is voltam. Olvass még a témában
Azt mondják, hogy 66 nap, azaz körülbelül 8 hét kell ahhoz, hogy egy szokással leszámolj, vagy hogy felvedd az életedbe.
Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem fordul elő néha, hogy megkívánom a nutellát, egy jó tábla csokit vagy valami finom édességet, de mivel hozzászoktam és van, ami motiváljon, így betartom. Ha ügyes vagy, akkor nem csak a boltokban találhatsz egészséges és szuper alternatívákat, de házilag is olyan finomságokat készíthetsz, amivel igazán nem úgy érzed majd, hogy egy szigorú diétát kell követned.
És mi az, amivel jobb lett az életem?
Azt mondják, hogy ha kevesebb cukrot viszel be a szervezetedbe, akkor kevésbé leszel fáradékony, nem ugrál majd össze-vissza a vércukorszinted, azaz nem törnek majd rád éhségrohamok és a hangulatod is könnyebben kordában tarthatod majd. Ez az első egy-két hónapban talán még nem teljesen igaz, hiszen a szervezeted épp hozzászokik az új étrendhez, de utána egy pillanat alatt megváltozik majd. Ha akarod, ha nem, néhány kiló is gyorsan leolvad majd rólad, több energiád lesz és a bőröd is néhány hét alatt megtisztul majd.
Mivel a cukor gyengíti az immunrendszert, így ezzel az életmódváltással azért is tettél, hogy a szervezeted ellenállóbb legyen a betegségekkel, a vírusokkal és akár a rákkal szemben is. Azt mondják, hogy 66 nap, azaz körülbelül 8 hét kell ahhoz, hogy egy szokással leszámolj, vagy hogy felvedd az életedbe. Jó hír tehát, hogy ha eddig kibírod, akkor onnantól már az életed része lesz és sokkal egészségesebb és boldogabb életed lehet.
