Na igen, először én is szkeptikus voltam a meditálással kapcsolatban (vagy mélygondolkodás, ahogy szimpatikusabb), de számomra is kiderült, igenis hatásos. Amikor úgy érzed, hogy kicsit tele van mindened a munkával, a barátokkal, és az élettel úgy általában, ülj le egy kicsit, és figyelj a légzésedre.
Ha nem jön be ez a mozdulatlanság, próbáld ki a jógát – ennél a mozgásformánál kénytelen vagy csakis a saját testedre figyelni, különben nem tudod megcsinálni a gyakorlatokat, így rá vagy kényszerítve arra, hogy minden más gondolatot kiűzz a fejedből.
A lényeg az, hogy ne pörögj túl, és adj magadnak pár percet arra, hogy csak befelé figyelj – meglátod, az annyira bosszantó dolgok egy idő után már nem is lesznek olyan fontosak.
