Csapd be a szervezetedet!
A fogyást akkor is beindíthatod, ha megváltoztatod a napirendedet. Ez neked is jó, hiszen a változatosság kevéssé unalmassá teszi a diétát és az életmódváltást, ráadásul így a szervezeted sem tud beállni egy bizonyos rutinra.
Minden héten válassz más-más mozgásformát, kombináld a kardió és a súlyzós edzéseket, illetve napi szinten cserélgesd a bevitt kalóriák mennyiségét. Arra persze ügyelj, hogy a heti összkalória-beviteled ne mozduljon el pozitív irányba, tartsd meg a diéta által előírt mennyiséget, de egyik nap fogyassz nagyobb adagot, másik nap pedig kompenzáld a bevitt mennyiséget.
