Oolong tea
Az oolong tea olyan egy tradicionális kínai ital. Összezúzott tealevelekből áll, amelyeket egy ideig oxidálnak, majd felmelegítik, hogy megállítsák a folyamatot. Rendkívül nagy mennyiségű antioxidáns található benne. Ami pedig a szívbarát tulajdonságait illeti, a British Journal of Nutrition című szaklapban megjelent klinikai tanulmány szerint az oolong tea segíthet a koleszterinszint csökkentésében, ez azonban nincs összhangban néhány korábbi vizsgálattal, így biztosat csak további kutatások elvégzése után tudhatunk. De addig is, ha oolong teát innál, csak arra figyelj, hogy kis mennyiségben tedd, ellenkező esetben ugyanis hashajtó hatása lehet.
Kamillatea
A kamillatea flavonoidtartalmának köszönhetően nagyon kedvelt elalvás előtti tea. A flavonoidok ugyanis más pozitív tulajdonságaik mellett ellazulni is segítenek, ami könnyebbé teszi az elalvást, sőt a menstruációs görcsöket is csökkenthetik. Az alvás pedig a szívünk egészségének megőrzése szempontjából is kulcsfontosságú: többek közt egy 2021 márciusában, a Journal of the American Heart Association című folyóiratban megjelent tanulmány is rávilágít arra, hogy a rossz alvásminőség összefüggésbe hozható a főbb szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával.
Bármelyik teát is választod, mindegyik büszkélkedhet különféle pozitív tulajdonságokkal. Fontos azonban, hogy tudd, hogy a teafogyasztást sem jó túlzásba vinni. Míg egyes teákból napi egy csésze is bőven elegendő, addig más, gyengébb változatokból akár napi három csészével is bátran megihatsz. De bármelyiket is választod, mindig vedd figyelembe az aktuális egészségi állapotodat, és ahhoz próbáld meg igazítani, hogy pontosan miből és mennyit iszol. Ha pedig tanácstalan vagy, kérd ki a háziorvosod vagy egy dietetikus véleményét.
Forrás: everydayhealth.com
Bármelyik teát is választod, mindegyik büszkélkedhet különféle pozitív tulajdonságokkal. Fontos azonban, hogy tudd, hogy a teafogyasztást sem jó túlzásba vinni. Míg egyes teákból napi egy csésze is bőven elegendő, addig más, gyengébb változatokból akár napi három csészével is bátran megihatsz. De bármelyiket is választod, mindig vedd figyelembe az aktuális egészségi állapotodat, és ahhoz próbáld meg igazítani, hogy pontosan miből és mennyit iszol. Ha pedig tanácstalan vagy, kérd ki a háziorvosod vagy egy dietetikus véleményét.
Forrás: everydayhealth.com
