Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Zöld tea
A szíved számára az egyik legkedvezőbb ital, amit ihatsz, az a tiszta zöld tea. A benne található található antioxidánsok ugyanis segíthetnek megelőzni az érelmeszesedést és a plakkok felhalmozódását az artériákban. Mivel a zöld tea gőzölt tealevélből készül, és nem annyira feldolgozott, mint egyes társai, így még több egészségügyi előnyét élvezhetjük.
A Food Science and Human Wellness című szaklapban 2022-ben megjelent áttekintés szerint pedig a zöld tea fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával is összefüggésbe hozható, különösen a rendszeres teázók esetében.
A Food Science and Human Wellness című szaklapban 2022-ben megjelent áttekintés szerint pedig a zöld tea fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával is összefüggésbe hozható, különösen a rendszeres teázók esetében.
Fekete tea
A fekete teának önmagában szívvédő hatásai vannak, amelyek javíthatják az ereink működését és a véráramlást. Ez a benne található polifenolok és flavonoidok antioxidáns hatásának köszönhető, amely a kutatások szerint segíthet megelőzni a sejtkárosodást, csökkentheti a gyulladást és javíthatja a koleszterinszintet.
Erre egy 2018-as tanulmány is következtetni enged: a kísérletben részt vevő, fekete teában lévő antioxidánst kapó állatoknak ugyanis jelentősen csökkent az LDL-koleszterinszintje. A fekete tea magas koffeintartalmát figyelembe véve azonban mégis jobb, ha a kávéhoz hasonlóan óvatosan bánunk vele.
Erre egy 2018-as tanulmány is következtetni enged: a kísérletben részt vevő, fekete teában lévő antioxidánst kapó állatoknak ugyanis jelentősen csökkent az LDL-koleszterinszintje. A fekete tea magas koffeintartalmát figyelembe véve azonban mégis jobb, ha a kávéhoz hasonlóan óvatosan bánunk vele.
Olvass még a témában
Ki vagyok én, ha nem vagyok hasznos? – Így tanultam meg nem az elvégzett munkám mennyisége alapján értékelni magamat
5 fiatalító smoothie recept hétköznapi alapanyagokból
„A kólára írta a puskáját” – Tanárok mesélnek nagy átverésekről
Az 5 legrosszabb dolog, amit GLP-1 gyógyszerek szedése közben tehetsz
Rooibos tea
A vörös fokföldirekettye vagy rooibos egy dél-afrikai növény, amelyből fermentálással készítenek teát. Rengeteg antioxidánst, vitaminokat és enzimeket is tartalmaz, egyes kutatások pedig szívbarátnak is tekintik.
A Journal of Ethnopharmacology című folyóiratban közzétett, 40 beteg emberen végzett klinikai vizsgálat például azt állapította meg, hogy napi hat csésze rooibos tea hat héten keresztüli fogyasztása csökkentette az LDL-koleszterinszintet és növelte a HDL-koleszterinszintet. Ez persze kiugróan nagy mennyiség, így ha te is innál rooibos teát, maradj inkább a napi egy csészénél.
A Journal of Ethnopharmacology című folyóiratban közzétett, 40 beteg emberen végzett klinikai vizsgálat például azt állapította meg, hogy napi hat csésze rooibos tea hat héten keresztüli fogyasztása csökkentette az LDL-koleszterinszintet és növelte a HDL-koleszterinszintet. Ez persze kiugróan nagy mennyiség, így ha te is innál rooibos teát, maradj inkább a napi egy csészénél.
A cikk folytatódik, lapozz!
