Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Zöld tea
A szíved számára az egyik legkedvezőbb ital, amit ihatsz, az a tiszta zöld tea. A benne található található antioxidánsok ugyanis segíthetnek megelőzni az érelmeszesedést és a plakkok felhalmozódását az artériákban. Mivel a zöld tea gőzölt tealevélből készül, és nem annyira feldolgozott, mint egyes társai, így még több egészségügyi előnyét élvezhetjük.
A Food Science and Human Wellness című szaklapban 2022-ben megjelent áttekintés szerint pedig a zöld tea fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával is összefüggésbe hozható, különösen a rendszeres teázók esetében.
A Food Science and Human Wellness című szaklapban 2022-ben megjelent áttekintés szerint pedig a zöld tea fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatával is összefüggésbe hozható, különösen a rendszeres teázók esetében.
Fekete tea
A fekete teának önmagában szívvédő hatásai vannak, amelyek javíthatják az ereink működését és a véráramlást. Ez a benne található polifenolok és flavonoidok antioxidáns hatásának köszönhető, amely a kutatások szerint segíthet megelőzni a sejtkárosodást, csökkentheti a gyulladást és javíthatja a koleszterinszintet.
Erre egy 2018-as tanulmány is következtetni enged: a kísérletben részt vevő, fekete teában lévő antioxidánst kapó állatoknak ugyanis jelentősen csökkent az LDL-koleszterinszintje. A fekete tea magas koffeintartalmát figyelembe véve azonban mégis jobb, ha a kávéhoz hasonlóan óvatosan bánunk vele.
Erre egy 2018-as tanulmány is következtetni enged: a kísérletben részt vevő, fekete teában lévő antioxidánst kapó állatoknak ugyanis jelentősen csökkent az LDL-koleszterinszintje. A fekete tea magas koffeintartalmát figyelembe véve azonban mégis jobb, ha a kávéhoz hasonlóan óvatosan bánunk vele.
Olvass még a témában
5 egyszerű és gyors halloweeni nasi, amit a gyerekek is imádnak
„Sokkolt, amikor a lányom azt mondta, nem volt boldog gyerekkora” – szülőként akkor is meg kell hallgatnod, ha te másként emlékszel
Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra
Ezekkel az apró mindennapi lépésekkel te is rengeteg áramot spórolhatsz
Rooibos tea
A vörös fokföldirekettye vagy rooibos egy dél-afrikai növény, amelyből fermentálással készítenek teát. Rengeteg antioxidánst, vitaminokat és enzimeket is tartalmaz, egyes kutatások pedig szívbarátnak is tekintik.
A Journal of Ethnopharmacology című folyóiratban közzétett, 40 beteg emberen végzett klinikai vizsgálat például azt állapította meg, hogy napi hat csésze rooibos tea hat héten keresztüli fogyasztása csökkentette az LDL-koleszterinszintet és növelte a HDL-koleszterinszintet. Ez persze kiugróan nagy mennyiség, így ha te is innál rooibos teát, maradj inkább a napi egy csészénél.
A Journal of Ethnopharmacology című folyóiratban közzétett, 40 beteg emberen végzett klinikai vizsgálat például azt állapította meg, hogy napi hat csésze rooibos tea hat héten keresztüli fogyasztása csökkentette az LDL-koleszterinszintet és növelte a HDL-koleszterinszintet. Ez persze kiugróan nagy mennyiség, így ha te is innál rooibos teát, maradj inkább a napi egy csészénél.
A cikk folytatódik, lapozz!
