Heti kétszer hal
Az omega-3 zsírsavak, amelyek bőséggel megtalálhatóak például a tonhalban vagy a lazacban, bizonyított gyulladáscsökkentő hatással bírnak, ennélfogva enyhítik az ízületi problémákat.
Józan paraszti ésszel is könnyen belátható a tudományos magyarázat: a telítetlen zsírsavak ezen típusa szó szerint megolajozza a porcokat, s elősegíti az ízületek súrlódását gátló folyadék termelődését.
A hatást elsősorban a reggeli fájdalmak csillapodásával lehet érezni. A szakértők azt javasolják, hogy hetente legalább kétszer 85 g halat fogyassz, ám ha lehet, ennél is többet. Olvass még a témában
Ennyi műanyag lehet az agyadban – Képes lehet befolyásolni a gondolkodásodat?
Újabb veszélyes kullancsfajok Magyarországon: így védekezz ellenük
„Nem tudott görgetni az egérrel” – Amikor a kollégád elképesztően inkompetens
„LOL te nyomorult gyökér.” Kommentelte a lányom YouTube-on – Hogyan tanítsuk meg a gyerekeknek az empátiát?
A hazai átlagfogyasztás sajnos jóval ezalatt marad, ráadásul kevesebb omega-3-at tartalmazó fajtákra, úgymint a pontyra irányul.
