A legtöbben életünk során már akut és krónikus gyulladással is találkoztunk, nem is egyszer. Míg az akut gyulladás elengedhetetlen ahhoz, hogy mondjuk egy sebünk begyógyuljon, a krónikus gyulladás már veszélyes és alattomos is lehet. Ezért borzasztóan fontos, hogy ha téged is érint, komolyan vedd, és mindent megtegyél azért, hogy megszabadulj tőle. Ennek az egyik legfőbb építőköve pedig a helyes táplálkozás. Na de hogy mit is jelent ez pontosan?
2/6 Ne hanyagold a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztását
Ha a szervezetedben krónikus gyulladás van, akkor nagy valószínűséggel szükséged van arra, hogy több zöldséget és gyümölcsöt egyél. A bennük lévő tápanyagoknak, antioxidánsoknak köszönhetően ugyanis gazdagok gyulladáscsökkentő vegyületekben, így rengeteget segíthetnek gyulladás esetén. De általában véve is jót tehetnek az egészségednek és erősíthetik az immunrendszeredet, így tényleg nap mint nap érdemes bőséges teret adnod nekik az étrendedben. A legjobb pedig az, ha minden étkezésed alkalmával helyet kapnak valamilyen formában a tányérodon.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!