A legtöbben életünk során már akut és krónikus gyulladással is találkoztunk, nem is egyszer. Míg az akut gyulladás elengedhetetlen ahhoz, hogy mondjuk egy sebünk begyógyuljon, a krónikus gyulladás már veszélyes és alattomos is lehet. Ezért borzasztóan fontos, hogy ha téged is érint, komolyan vedd, és mindent megtegyél azért, hogy megszabadulj tőle. Ennek az egyik legfőbb építőköve pedig a helyes táplálkozás. Na de hogy mit is jelent ez pontosan?
Kerüld a túl sok hozzáadott cukrot
Rengeteg élelmiszer, főként a feldolgozott verzió bőségesen tartalmaznak hozzáadott cukrot, ami általában véve sem jó hír az egészségünknek, de gyulladás esetén különösen ártalmasak lehetnek, ugyanis növelhetik a gyulladás hírvivőjeként ismert citokinek szintjét. Tehát az erősen cukrozott üdítőket, rengeteg előrecsomagolt ételt és a hagyományos cukrászdai süteményeket is jobb, ha kerülöd, vagy legalább minimalizálod az étrendedben.