Tény: A legtöbb ember kevesebb káliumot fogyaszt, mint az előírt napi mennyiség.
Miért van szükség napi 4,700 mg-ra: Segíti az izom összehúzódást, izzadáskor összeigazítja a folyadék és az ásványi anyag szintet.
Miért hagyod ki: Még most sem fogyasztasz elég gyümölcsöt és zöldséget.
Olvass még a témában
Hogyan juthatsz hozzá: Legtöbb káliumot a burgonya (926mg), a fehér bab (502mg egy fél pohárban) és a paradicsomszósz tartalmaz (453mg egy fél pohárban).
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
