Foglald le magad
Azaz találj magadnak programokat, amik nem csak lefoglalnak, mint a sorozatnézés vagy egy izgalmas könyv, hanem motiválnak is. Ez bármi lehet a festéstől, a zenélésen át bármilyen sportig, lényeg, hogy találd meg benne a kihívást. Lásd meg, hogy fejlődni tudsz tőle. Ez sikerélményt ad, és egy kis idő után biztosan jobban fogod érezni magad attól, ahogy veszed az akadályokat.
Ezen kívül az is hasznos, ha előre betáblázod a napjaidat, így nem az aznapi hangulatod fogja meghatározni, hogy elmész-e egy programra vagy sem. Ha megvan előre, hogy hétfőn edzés, kedden csajos vacsi, szerdán bevásárlás, csütörtökön mozi, pénteken pedig buli – persze hagyj magadnak néha egy-egy pihinapot is – akkor mozgásban maradsz, ami garantáltan jobb kedvre derít majd.
