Édes burgonya
Ősszel és télen az egyik legjobb béta-karotinforrás (a sárgarépa és a sütőtök mellett), viszont az édes burgonyában koncentráltabb ez az elővitamin (A-vitaminé).
Erőssé és aktívvá teszi a szervezeted akár a tél közepén is, mert rövid távon rengeteg energiával tölt fel, hosszú távon erősíti az immunrendszeredet.
Arra figyelj, hogy icipici zsiradékkal fogyaszd, hogy minden béta-karotin felszívódhasson. Mondjuk használj hozzá repceolajat (omega-zsírsavban gazdag) vagy pici tejszínt vagy sajtot. Olvass még a témában
„Sok férfi az öngyilkosság szélén áll, a társadalom meg kineveti” – férfiak randigurujaként ezt a 7 dolgot üzenem a nőknek
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
Brazil dió (más néven paradió)
Ebben a magban van a legtöbb olaj, viszont ebben található a legtöbb szelén is. Ez az ásványi anyag nagyon fontos abban a harcban, hogyan és milyen gyorsan küzdesz megy egy betegséggel.
Például lehet olyan, hogy kapar a torkod, de ha van elég szelén a szervezetedben, akkor simán megküzd vele. A szelén még a sejtfalak védelméért is felel, szóval minden káros külső hatást képest semlegesíteni.
A brazil dióban még van rengeteg vas és cink, ami szintén antioxidáns hatású. Napi 2-3 szemet apríts a müzlidbe és meg is van a napi adag ezekből az ásványi anyagokból!
Következő cikkünkClean Eating recept: Almás-fahéjas pite diétásanEnnek a receptnek több szempontból is örülni fogtok, és ezt onnan tudom, hogy én pont ugyanennyire örültem a következőknek: az egyik, hogy alig kell hozzá valami, a másik, hogy szuperdiétás, a harmadik, hogy pillanatok alatt elkészíthető, a negyedik pedig, hogy kb. bármilyen gyümölccsel készíthető, tehát nagyon jól variálható.…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
