Banán
Ugyanúgy, ahogy az avokádó, a banán is szuperkajának minősül.
Tele van vitaminokkal, és magas szénhidráttartalmának hála ellátja az agyadat szükséges energiával ahhoz, hogy száz százalékon pörögjön.
A szénhidrátok ráadásul egészséges forrásból jönnek, így nem hizlalnak, és sokáig kapod tőlük az energiát – nem úgy, mint az egészségtelen péksütiktől, amik alig pár percre dobják fel a koncentrálóképességed, aztán visszasüllyesztik még lejjebb, mint ahonnan indultál.
Olvass még a témában
Néhány karika banánt akkor is ehetsz, ha lefekvéshez készülődsz, ugyanis a gyümölcsben található triptofán segít az elalvásban.
