3. A pihenésre sem szűnő fizikai és mentális kimerültség
A harmadik, és talán a legkönnyebben félreérthető jel a kimerültség, amely nem oldódik meg egy jó éjszakai alvással, egy hétvégi pihenéssel vagy akár egy rövid szabadsággal sem. A hagyományos fáradtságot pihenéssel lehet kompenzálni, a szülői kiégésben azonban a kimerültség állandósul, és a szervezet szintjén is nyomot hagy: fejfájás, alvászavar, emésztési problémák és tartós feszültségérzet kísérheti.
A kutatók szerint ez a tünet azért veszélyes, mert sokan pontosan ezért nem kérnek segítséget: azt gondolják, hogy csak többet kellene aludniuk, vagy hogy majd elmúlik, ha a gyerekek nagyobbak lesznek. Csakhogy ha a kimerültség hónapokon át fennmarad annak ellenére, hogy a szülő próbál pihenni, ez már nem alvásprobléma, hanem egy olyan élettani állapot, amely szakember, például pszichológus vagy orvos bevonását igényli.
A három tünet közül gyakran nem is egyszerre jelenik meg mindegyik, hanem lassan, egymásra épülve alakul ki, és sokáig lehet úgy tenni, mintha csak egy nehezebb időszakról lenne szó. A kutatók azonban egyértelműen fogalmaznak: ha ezek a jelek több hónapon át tartósan fennállnak, és nem javulnak a szokásos pihenési stratégiákkal, az már túlmutat a hétköznapi elfáradáson, és komolyabb odafigyelést kíván. Olvass még a témában
Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk
Önmagad vagy, vagy azt mutatod, amit mások elvárnak? Teszteld, mennyire vagy hiteles!
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
Ezt hozza 2026. szeptember 26. a numerológia szerint: nagylelkűség és lelki beteljesülés
Következő cikkünkNem is gondolnád, melyik egészségesnek hitt szokás rövidítheti meg az életedetHa valaki hosszú, egészséges életre törekszik, valószínűleg odafigyel a napi mozgásra, igyekszik sok zöldséget, gyümölcsöt enni, és elegendő fehérjét fogyasztani. Az utóbbi években a magas fehérjetartalmú étrend szinte egyet jelentett az egészséges életmóddal: fehérjeszeletek, fehérjeporok, húsban gazdag fogások és tojásalapú…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
