Ha valaki hosszú, egészséges életre törekszik, valószínűleg odafigyel a napi mozgásra, igyekszik sok zöldséget, gyümölcsöt enni, és elegendő fehérjét fogyasztani. Az utóbbi években a magas fehérjetartalmú étrend szinte egyet jelentett az egészséges életmóddal: fehérjeszeletek, fehérjeporok, húsban gazdag fogások és tojásalapú reggelik uralják a közösségi médiát.
Longevity szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a fehérjebevitel kapcsán nemcsak a mennyiség számít, hanem a forrása is. Sőt, a túlzott állati eredetű fehérjefogyasztás hosszú távon éppen az ellenkező hatást válthatja ki, mint amit sokan remélnek tőle: felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat, és növelheti több krónikus betegség kockázatát.
A fehérjére szükségünk van – de nem korlátlan mennyiségben
A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag. Részt vesz az izmok, a hormonok, az enzimek és az immunrendszer megfelelő működésében, ezért nem kérdés, hogy minden életkorban fontos elegendő mennyiséget fogyasztani belőle. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 11. a numerológia szerint: könnyedség és nyitottság
„A születésnapomon derült ki, hogy az egész család hazudott nekem” – Titkok, amelyek évekig rejtve maradtak
Néha pontosan tudom, hogy nincs igazam, mégis képtelen vagyok beismerni
Sátrazás kisgyerekkel: életre szóló élmény, vagy közös családi trauma?
Dr. Suzanne J. Ferree családorvos, az öregedésgátló és regeneratív orvoslás szakértője a HuffPostnak elmondta, különösen 50 éves kor felett nő meg a fehérje jelentősége. Ennek oka, hogy az életkor előrehaladtával természetes módon csökken az izomtömeg, ezért az idősebb szervezetnek valamivel nagyobb fehérjebevitelre lehet szüksége az izmok megőrzéséhez.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy minél több fehérjét eszünk, annál egészségesebbek leszünk.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
