Ha valaki hosszú, egészséges életre törekszik, valószínűleg odafigyel a napi mozgásra, igyekszik sok zöldséget, gyümölcsöt enni, és elegendő fehérjét fogyasztani. Az utóbbi években a magas fehérjetartalmú étrend szinte egyet jelentett az egészséges életmóddal: fehérjeszeletek, fehérjeporok, húsban gazdag fogások és tojásalapú reggelik uralják a közösségi médiát.
Longevity szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a fehérjebevitel kapcsán nemcsak a mennyiség számít, hanem a forrása is. Sőt, a túlzott állati eredetű fehérjefogyasztás hosszú távon éppen az ellenkező hatást válthatja ki, mint amit sokan remélnek tőle: felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat, és növelheti több krónikus betegség kockázatát.
A fehérjére szükségünk van – de nem korlátlan mennyiségben
A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag. Részt vesz az izmok, a hormonok, az enzimek és az immunrendszer megfelelő működésében, ezért nem kérdés, hogy minden életkorban fontos elegendő mennyiséget fogyasztani belőle. Olvass még a témában
A harmincas éveim a legjobb és legmagányosabb éveim egyszerre
Ezt hozza 2026. augusztus 12. a numerológia szerint: örömteli önkifejezés
„Elhagyott a férjem, de ő csak a szájfeltöltéséről áradozott” – Jelek, hogy a barátod nem igazi barát
A 10 éves lányom 10 percre sem akar egyedül maradni – Hogyan lett ennyire más az ő gyerekkoruk?
Dr. Suzanne J. Ferree családorvos, az öregedésgátló és regeneratív orvoslás szakértője a HuffPostnak elmondta, különösen 50 éves kor felett nő meg a fehérje jelentősége. Ennek oka, hogy az életkor előrehaladtával természetes módon csökken az izomtömeg, ezért az idősebb szervezetnek valamivel nagyobb fehérjebevitelre lehet szüksége az izmok megőrzéséhez.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy minél több fehérjét eszünk, annál egészségesebbek leszünk.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
