Ha valaki hosszú, egészséges életre törekszik, valószínűleg odafigyel a napi mozgásra, igyekszik sok zöldséget, gyümölcsöt enni, és elegendő fehérjét fogyasztani. Az utóbbi években a magas fehérjetartalmú étrend szinte egyet jelentett az egészséges életmóddal: fehérjeszeletek, fehérjeporok, húsban gazdag fogások és tojásalapú reggelik uralják a közösségi médiát.
Longevity szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a fehérjebevitel kapcsán nemcsak a mennyiség számít, hanem a forrása is. Sőt, a túlzott állati eredetű fehérjefogyasztás hosszú távon éppen az ellenkező hatást válthatja ki, mint amit sokan remélnek tőle: felgyorsíthatja az öregedési folyamatokat, és növelheti több krónikus betegség kockázatát.
A fehérjére szükségünk van – de nem korlátlan mennyiségben
A fehérje nélkülözhetetlen tápanyag. Részt vesz az izmok, a hormonok, az enzimek és az immunrendszer megfelelő működésében, ezért nem kérdés, hogy minden életkorban fontos elegendő mennyiséget fogyasztani belőle. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 11. a numerológia szerint: könnyedség és nyitottság
„Két napi előkészület, hogy egy délutánra egyedül hagyjam a gyerekekkel” – ha a férjed azt hiszi, kiveszi a részét a házasságból, küldd el neki ezt
„Miért vagytok ilyenek…?” kérdeztem a férfiaktól és a válaszok többsége vegytiszta agresszió volt
Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád
Dr. Suzanne J. Ferree családorvos, az öregedésgátló és regeneratív orvoslás szakértője a HuffPostnak elmondta, különösen 50 éves kor felett nő meg a fehérje jelentősége. Ennek oka, hogy az életkor előrehaladtával természetes módon csökken az izomtömeg, ezért az idősebb szervezetnek valamivel nagyobb fehérjebevitelre lehet szüksége az izmok megőrzéséhez.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy minél több fehérjét eszünk, annál egészségesebbek leszünk.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
