Rizs
A rizs fogyasztásától természetesen senkit sem szeretnénk elriasztani, de az tény, hogy hatására a széklet a szokásosnál lényegesen keményebbé válhat.
Inkább törekedjünk arra, hogy mértékkel kínáljuk a gyereknek, és mellé adjunk mindig rostban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket is.
Rendszertelenség
Az ételeken túl egy másik fontos ok, ami a szorulás hátterében meghúzódik, az a napi rutin hiánya. Ha egy gyerek sokat nassol, annak könnyen lehet étvágytalanság és szorulás a következménye.
Törekedjünk tehát arra, hogy ne csak egészséges, rostokban gazdag ételeket adjunk a kicsinek, de mindezt rendszeresen tegyük. Mindezzel egészségét és jó közérzetét egyaránt megőrizhetjük!
