Kérj segítséget
Picit hagyd el a büszkeségedet, és ne szégyellj segítséget kérni. Kérj meg egy szerettedet, hogy engedje meg, hogy beszélj arról, ami bánt téged. Legyen ez egy múltbéli, vagy akár egy még meg sem történt dolog. Azzal, hogy kikomminukálod magadból, már teszel egy lépést afelé, hogy a problémát elengeded, vagy, hogy olyan megoldásokat találj, amik majd segíthetnek. Semmiképpen sem tartsd magadban. Ha ez használt, akkor alkalmazd mindig, amikor túlgondolod a dolgokat.
De ha ugyanúgy pörögsz, pattogsz és cikázó gondolatok hada járja át az elmédet, fordulj szakemberhez.
Ha már nem tudsz koncentrálni, nem alszol esténként, fizikai fájdalmaid vannak, fáj a fejed, a gyomrod, hasmenéssel küszködsz, akkor a lehetséges okok között a szorongás is fenn állhat. Fordulj orvoshoz, hogy minél hamarabb kiderüljön, hogy a kórkép megfelel a valóságnak. A szorongás sajnos egy népbetegség, de a jó hír az, hogy gyógyítható.
De ne várj addig, amíg a szövődményei kárt okoznak a testedben. Vedd komolyan, és ne bántsd magad azért, hogy ez a betegség kiderülhet nálad. Segítséget elfogadni nem szégyen, de annál nagyobb, ha nem fogadod el. És most tedd meg magadért, hogy ezt az egy dolgot nem gondolod túl, inkább cselekedj. Olvass még a témában
