Megtörtént valami, és pörögsz rajta, mint egy gumilabda. Vagy még sem történt, de ugyanúgy pattogsz rajta, mintha már átélted volna. Bármelyik eset is áll fenn, hagytad, hogy elméd uralkodjon feletted. Ami már elmúlt azon már nem tudsz változtatni, ami nem, azon meg még úgysem érdemes.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Ne rágódj a múlton
Valami lejátszódott az életedben, ami hatással volt rád. Lehet ez egy apró dolog, vagy egy nagyobb élmény. Átgondolod, újra játszod az elmédben, és tovább lépsz. Ez egy egészséges folyamat, hogy annyi időt szántál a visszagondolásra, amennyi éppen szükséges. Kordában tartottad az elmédet, és a vele járó érzelmeket.
A probléma akkor kezdődik, amikor mint egy beragadt bakelit lemez, újra és újra játszod az agyadban.
Ha ez egy pozitív élmény, akkor újfent boldogsággal tölt el, de ha valami negatív, rossz élmény, akkor csak gyötröd magad. Megtöltöd azzal a kellemetlen érzéssel, amit akkor éltél át, amikor megtörtént. Belelépsz ugyanabba a szituációba, átélve annak minden apró részletét.
Állj meg egy pillanatra és tedd fel a következő kérdést magadnak. Tudok változtatni azon, ami már egyszer lezajlódott? Valószínűleg a válaszod, az lesz, hogy nem. Amin viszont tudsz, az az, hogy másképp állsz hozzá. Tanulsz belőle, és ha legközelebb ugyanez az élmény áll majd fenn, okosabban cselekszel. Engedd el a múltat és a vele járó fájó érzelmeket.
A cikk folytatódik, lapozz!
A férfiak is tudnak sokat agyalni – Ez vált be nekem a túlgondolás ellen
