Néha nem tudjuk elmondani, hogy mit érzünk. Nem vagyunk képesek megfogalmazni a bennünk zajló lelki folyamatokat. Ha azonban megpróbáljuk megszólítani, nevükön nevezni az érzéseinket, könnyebben elfogadhatjuk őket. Beszélj magadról és magadhoz szeretetteljesen, és az életminőségeden is érezni fogod a pozitív változást. Ez az érdekes módszer új megvilágításba helyezheti a problémakezelésedet.
Adj nevet az érzésnek
Amikor elgyötörtnek, kimerültnek, csalódottnak érzed magad, nem mindig tudatosul benned, hogy ez már valaminek, talán egy hosszabb folyamatnak az eredménye. Néha csak azt tudod, hogy düh van benned vagy kétségbeesés.Próbáld meg a téged gyötrő érzést pontosan körbejárni, megnevezni.
9 könyv, amit életedben legalább egyszer el kell olvasnod
Nagyon nem mindegy például, hogy félelem vagy harag az, amit érzel.
Azzal, hogy megnevezted az érzést, kiderítheted, mikor és hogyan költözött beléd és hogyan tudnád megszelídíteni.
