Káros, ha az olíva olajat hevítjük. 5+1 szokatlan hétköznapi szokás, ami káros

Pexels

Címlap / Életmód / Egészség / Káros, ha az olíva olajat hevítjük. 5+1...

Káros, ha az olíva olajat hevítjük. 5+1 szokatlan hétköznapi szokás, ami káros

Írta Marcali Nóra 2024.02.20.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Számtalan jó tanács kering a neten, amelyek segíthetnek, hogy kialakítsd a számodra tökéletes életmódot. Azonban nem biztos, hogy minden információ hiteles, amivel szembetalálkozol, sőt könnyen lehet, hogy amit igazán egészségesnek gondolsz, az sokkal inkább káros rád nézve.

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/6 Smoothie reggelire

Azt gondolhatod, attól leszel igazán fitt és friss, ha már a reggelt is valamilyen szuper smoothie-val kezded, hiszen egy hatalmas adag vitamin biztosan nem árthat. Pedig tévedsz! Ha túl sok gyümölcsöt teszel bele, az már kora reggel megdobhatja a vércukorszintedet, arról nem is beszélve, hogy a dietetikusok szerint a tej sem jó választás reggelire. Válassz inkább lassan felszívódó szénhidrátot, amely egész délelőttre ellát energiával, és hagyd a smoothie-t tízóraira vagy uzsonnára.

2/6 Csalónap

Sok diéta szerint a folyamatos önmegtartóztatás mellett belefér néha egy-egy úgynevezett csalónap, amikor azt eszel, amihez csak kedved van. Ez a felfogás hatalmas tévedés, nemcsak azért, mert ha folyamatosan koplalsz, aztán egyszer csak befalsz mindent, akkor a szervezeted teljesen összezavarodik, hanem azért is, mert eleve hibás felfogás a diétára úgy gondolni, mint valamire, ami megvon tőled dolgokat. Diéta helyett nevezd életmódnak, sok-sok tudatossággal kapcsold át az agyad és találd meg benne azokat az ételeket is, amik örömet szereznek. Egy jól kialakított étrend nem éhezést jelent, hanem egyensúlyon alapszik, amelynek minden fontos alapanyag a részét képezi.

Olvass még a témában

A tea is megromolhat – innen tudhatod, ha már jobb nem felhasználni

„A menyem összeverekedett a tanújával” Vőlegények szülei a legdurvább menyasszonyokról

Kell-e tudnia a gyereknek, mennyit keresünk? Így beszélek a lányommal a pénzről

Érzelmi kapcsolatot kialakítani a ChatGPT-vel: vajon mire vezet mindez?

3/6 Hétköznap vs. hétvége

Hétköznap teljesen megtartóztatod magad, nem iszol alkoholt, korán kelsz, és egészségen étkezel.
Hétvégén azonban, mint aki börtönéből szabadult, mindent megengedsz magadnak? Rosszul teszed! Nemcsak azzal ártasz a szervezetednek, ha hétvégén próbálod pótolni a hétköznapi alváshiányt, hanem azzal is, ha ezeken a napokon össze vissza eszel és a káros szenvedélyeidnek is teret engedsz, túl sokat iszol és még pár cigi is belecsúszik a buli hevében. Próbálj meg következetes lenni – egy pohár bor igazán belefér hétköznap is, de hétvégén se szaladjon el veled a ló. A cigaretta? Azt pedig felejtsd el örökre!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Napi horoszkóp 2026. július 25.: Mutasd meg, mire vagy képes

Dráma vagy mindent elsöprő románc? Ezt tartogatja az Oroszlán hava a szerelmi életedben

Önbizalom, dráma és rivaldafény: így hat rád a csillagjegyed szerint az Oroszlán szezon

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!