Számtalan jó tanács kering a neten, amelyek segíthetnek, hogy kialakítsd a számodra tökéletes életmódot. Azonban nem biztos, hogy minden információ hiteles, amivel szembetalálkozol, sőt könnyen lehet, hogy amit igazán egészségesnek gondolsz, az sokkal inkább káros rád nézve.
Smoothie reggelire
Azt gondolhatod, attól leszel igazán fitt és friss, ha már a reggelt is valamilyen szuper smoothie-val kezded, hiszen egy hatalmas adag vitamin biztosan nem árthat. Pedig tévedsz! Ha túl sok gyümölcsöt teszel bele, az már kora reggel megdobhatja a vércukorszintedet, arról nem is beszélve, hogy a dietetikusok szerint a tej sem jó választás reggelire. Válassz inkább lassan felszívódó szénhidrátot, amely egész délelőttre ellát energiával, és hagyd a smoothie-t tízóraira vagy uzsonnára.