VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
A leveles zöldségek általában nem tartoznak a kedvenc alapanyagaink közé, pedig számos pozitív élettani hatással bírnak, miközben kalóriát alig tartalmaznak. Te sem szívesen eszel belőlük? Mutatjuk, hogyan tudod változatosan és szinte észrevétlenül beilleszteni őket az étrendedbe!
Miért jók?
Bármennyire is meglepő, a zöldleveleseknek nem elhanyagolható a fehérjetartalma, különösen nem akkor, ha figyelembe vesszük alacsony szénhidrát- és zsírtartalmukat. Emellett tele vannak ásványi anyagokkal, nyomelemekkel, vitaminokkal, antioxidánsokkal és fitonutriensekkel.
A leveles zöldségek olyannyira hasznosak, hogy minden nap fogyasztanunk kellene belőlük, sok ajánlás szerint egy komplett főétkezésünket kellene ráépítenünk a salátafélékre.
Ha ez számodra is problémás, akkor vesd be az alábbi praktikákat!
A cikk folytatódik, lapozz!
Fagyasztott zöldségek és gyümölcsök: Tedd és ne tedd
