A női szívbetegség megelőzése

A szív izomból áll, és edzésre van szüksége. Naponta 30-60 perces, emelkedett pulzussal járó mozgás elég ahhoz, hogy formában maradjon. Ez lehet séta, kocogás, kerékpározás, úszás, aerobik, vagy bármilyen fitneszgép használata – gyakorlatilag bármilyen sport megteszi.
A lényeg, hogy jól érezd magad tőle, hiszen az erőkifejtés boldogsághormonokat szabadít fel, illetve serkenti a vérkeringésed.