Ezért olyan fontosak a zöldségek és a gyümölcsök
Természetesen rengetegféle értékes élelmiszer a tányérunkra kerülhet, de mondhatni bármit választunk, jó ötlet helyet adnunk mellette zöldségeknek és/vagy gyümölcsöknek is, méghozzá nem is keveset. Már csak azért is, mert olyan természetesen előforduló fitokemikáliákat tartalmaznak, amelyeknek a már említett egészségügyi előnyeik, a különleges aromájuk és ízük is köszönhető.
Ami pedig a színeket illeti: mindegyik színnek megvan a maga előnye, ha egyszerre többel is tervezel, akkor még jobban kedvezhetsz az egészségednek. Éppen ezért olyan csodás döntés, ha amikor csak tudsz, szivárvány, vagyis minél színesebb tányérban gondolkodsz.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
