4 színes tavaszi recept – Legyen minél több szín a tányérodon!

unsplash.com / Patrycja Jadach

Címlap / Életmód / Receptek / 4 színes tavaszi recept – Legyen minél...

4 színes tavaszi recept – Legyen minél több szín a tányérodon!

Írta Szabó Erzsébet 2026.03.20.

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Beállítom

4/5 Színes turmixok

A turmixokra sokan csak egyfajta desszertként tekintenek, holott ezek a finomságok akár egy komplett fogást is kitehetnek. A smoothie-kat készítheted fagyasztott vagy friss alapanyagokból, ahogy a szezon megengedi.

Szintén sok-sok színt felhasználhatsz az elkészítésük során, csupán arra érdemes figyelned, hogy a piros, narancsos gyümölcsöket ne keverd a zöldekkel, hiszen akkor kevésbé lesz ínycsiklandó a látvány… Ehhez a smoothie-hoz használj banánt, narancsot, szedret, málnát – ezzel máris négy színt kipiálhatsz a szivárványon, mégpedig egy fogással!

Ha egy csipetnyi kendermagot is szórsz hozzá, akkor pedig teljes értékű fehérjékkel, zsírokkal és persze számos ásványi anyaggal, nyomelemmel is kiegészíted a fogást.

5/5 Tavaszi tésztasaláta

A tésztasalátában az a jó, hogy akár kiváló diétás fogás is lehet belőle – ráadásul ebédre és vacsorára egyaránt fogyaszthatod. Érdemes teljes kiőrlésű tésztát vásárolnod, hiszen ez lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaz, ami tovább eltelít.

A saláta pedig bármilyen lehet, akár salátakeveréket is vásárolhatsz, de célszerű arra törekedned, hogy a lehető legszínesebben válogasd össze a hozzávalókat. Ha jobban szereted a főtt ételeket, vegyesen keverheted a párolt és a friss alapanyagokat.

Ebbe a tésztasalátába brokkoli, borsó, sárga koktélparadicsom, répa, friss petrezselyem, jégcsapretek és újhagyma került. Az öntet pedig citromból, balzsamecetből, tahiniből és olasz fűszerkeverékből állt össze.

Olvass még a témában

„Felnőttként utolért minden, amit gyerekként rámpakoltak.” – Ezért nehéz elsőszülött lánynak lenni, a pszichológusok szerint

Éveken át azt hittem, depressziós vagyok, de tévedtem: az ADHD volt a ludas

Miért hagytam el a cukros nassolnivalókat a hideg hónapokra, és mit tanultam közben

A pozitív pletyka is pletyka: Szerinted mennyire van rendben, ha kibeszéled a másikat?

«Előző

2/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Pénzért randiztam, így tudtam elvégezni az egyetemet” – Nem mindenkinek ezek a legszebb évei

Merre nézzen a fejed az ágyban, ha pihentető alvásra vágysz? A Feng Shui szerint ez a helyes válasz

Ezért engedsz közel magadhoz nehezen másokat – születési hónapod szerint

Magyarország legviccesebb helynevei – 5 név, amin sírva nevettünk

Csillagjegyek rangsora: ők lesznek a legszerencsésebbek 2026 nyarán

A 10-3-2-1-0 módszer: Aludj el könnyen, ébredj produktívan

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!