17 és 19 között
A húgyhólyag után a veséid következnek ebben az idősávban! Ezek a szerveid azon dolgoznak, hogy kiszűrjék a folyadékokat, és megtisztítsák a testedet a méreganyagoktól. Hogy ezt a feladatukat kellőképp ellássák, és te is jól érezd magad a bőrödben, a mozgás elengedhetetlen fontossággal bír!
Azt javasolják, hogy munkaidő után érdemes sétálni egy kicsit, biciklizni, vagy akár csak elvégezni a házimunkát, hogy átmozgasd magad, és beindítsd a tested funkcióit.
Azt javasolják, hogy munkaidő után érdemes sétálni egy kicsit, biciklizni, vagy akár csak elvégezni a házimunkát, hogy átmozgasd magad, és beindítsd a tested funkcióit.
19 és 21 között
Általában ebben a két órában kerül sor a legtöbb otthonban a vacsorára, de a tested érdekében ebben az időszakban fontos lelassítanod egy kicsit. Olyan vacsorát érdemes választanod, ami nem terheli le túlságosan a szervezeted, hogy ne csak mentálisan, de fizikailag is ki tudj kapcsolni.
Jó ötlet, ha tápanyagokban gazdag levest eszel a főfogás előtt, ez ugyanis kellően eltelít, de nem tartalmaz nehéz összetevőket. Ez az időszak egyébként szintén a szíved érdekében fontos, leginkább a szívburok miatt, ami ebben a szakaszban fókuszba kerül!
Jó ötlet, ha tápanyagokban gazdag levest eszel a főfogás előtt, ez ugyanis kellően eltelít, de nem tartalmaz nehéz összetevőket. Ez az időszak egyébként szintén a szíved érdekében fontos, leginkább a szívburok miatt, ami ebben a szakaszban fókuszba kerül!
Olvass még a témában
21 és 23 között
Ideális esetben ebben a két órában már az alvásra kerül sor, vagy legalábbis a pihenésre, ágyban fekvésre. Ez az időszak segít a testednek felkészülni a következő napra, azonban érdekes módon a legtöbben ilyenkor számolnak be stresszről, zavarodottságról, túlterheltség érzéséről.
Erről valószínűleg a soron következő kihívások, feladatok tehetnek, ám ennek a felfokozott izgalomnak a hatására a tested hőmérséklete is elkezd megemelkedni. Hogy ne legyen túlságosan meleged, érdemes a szobában maximum 20 fokot csinálni, mert így az alvásod is pihentetőbbé válik.
Ebben a szakaszban egyébként a San Jiao kapja a főszerepet: ezt magyarul általában hármas melegítőnek fordítják, és a hagyományos kínai orvoslás szerint valamilyen testüreget jelent, ami képes befolyásolni más szerveket.
Erről valószínűleg a soron következő kihívások, feladatok tehetnek, ám ennek a felfokozott izgalomnak a hatására a tested hőmérséklete is elkezd megemelkedni. Hogy ne legyen túlságosan meleged, érdemes a szobában maximum 20 fokot csinálni, mert így az alvásod is pihentetőbbé válik.
Ebben a szakaszban egyébként a San Jiao kapja a főszerepet: ezt magyarul általában hármas melegítőnek fordítják, és a hagyományos kínai orvoslás szerint valamilyen testüreget jelent, ami képes befolyásolni más szerveket.
A cikk folytatódik, lapozz!
