Nem csak az elektronikai készülékeknek van szükségük újraindításra; időnként a testednek is kell egy restart!
Azóta, hogy egy évvel ezelőtt megjelent a koronavírus, az emberek napi rutinja jelentősen megváltozott. Még azoké is, akik nem álltak át home office-ra, hiszen a korlátozások, az iskola átszerveződése egyaránt befolyásolja a hétköznapokat.
Az állandóság és a rutin hiánya viszont fizikailag és mentálisan is hatással volt ránk, épp ezért fontos, hogy a belső óránkat ismét helyreállítsuk. A kínai orvoslás szerint a testünk 24 órás ciklusokban működik, és minden szervünknek kétórás időzóna jut.
Ebben a zónában a testünk energiái erre a szervre irányulnak, és ha figyelmet fordítasz erre, energikusabbá válhatsz. Az alábbiakban adunk egy kis útmutatást 24 órára lebontva, hogy te is képes legyél újraindítani a tested óráját!
3/12 9 és 11 között
Azután, hogy megreggeliztél, és a testednek is volt egy kis ideje emészteni, a legfontosabb szerep a mozgásé lesz, a léped egészsége érdekében! Értelemszerűen sajnos a munkaidőben nincs lehetőségünk leugrani az edzőterembe, de már az is sokat számít, ha kimész az udvarra egy gyors sétára, felállsz és nyújtózkodsz, valamint ha hétvégéken ekkor tornázol egy keveset.
Szerencsére – ha a tested órája megfelelően működik – ekkor amúgy is jobban kívánod a mozgást, és több kedved lesz tornázni. De ez nem lesz így a legelső naptól kezdve, így kezdetben muszáj erőt venned magadon, annak ellenére, hogy igazából semmi kedved hozzá.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!