23 és 1 között
A váltás éjszaka és nappal között ebben a két órában kezdődik meg. Úgy is szokták mondani, hogy a yin lassan yanggá alakul.
A tested sejtszintjén regenerálódás következik be, amihez viszont elengedhetetlen, hogy mélyen aludj, és ellazulj. Így tud az epehólyagod igazán dolgozni, és így tudja ellátni feladatait, hogy ébredés után jól érezd magad. Hogy biztosan pihentető legyen az éjszakád, elalvás előtt érdemes lehet sort kerítened egy kisebb masszázsra, valamint egy kellemes, melegvizes fürdőre.
A tested sejtszintjén regenerálódás következik be, amihez viszont elengedhetetlen, hogy mélyen aludj, és ellazulj. Így tud az epehólyagod igazán dolgozni, és így tudja ellátni feladatait, hogy ébredés után jól érezd magad. Hogy biztosan pihentető legyen az éjszakád, elalvás előtt érdemes lehet sort kerítened egy kisebb masszázsra, valamint egy kellemes, melegvizes fürdőre.
1 és 3 között
Ebben a két órában szintén fontos, hogy a tested mély álomban legyen, mert a májad keményen dolgozik, és minden energiára szüksége van. Ekkor szabadul meg a méreganyagoktól, amelyek az elmúlt 24 órában bejutottak a szervezetedbe, ez a folyamat pedig elengedhetetlen az egészséged érdekében.
Ha valaki túl sokáig van ébren, ez a rendszer megborul, és a mája sem tud elég alaposan dolgozni, így elmarad a toxikus anyagoktól való megtisztulás. Ez az oka annak, hogy hiába alszik 8 órát a késői fekvés után, fáradt marad egész nap.
Ha valaki túl sokáig van ébren, ez a rendszer megborul, és a mája sem tud elég alaposan dolgozni, így elmarad a toxikus anyagoktól való megtisztulás. Ez az oka annak, hogy hiába alszik 8 órát a késői fekvés után, fáradt marad egész nap.
Olvass még a témában
3 és 5 között
A folyadékbevitel évszaktól függően sokat számít az általános egészségünkben. Ezért javasolják, hogy ne csak vízzel, hanem ételekkel is juttassuk be a szervezetünkbe: egyél minél több körtét, almát és fügét, hogy a tüdőd is megkapja a szükséges nedvességet.
Ebben a két órában ez a szerved kapja a figyelmet; nem véletlen, hogy a dohányosok például rendszerint megébrednek éjszaka ebben az idősávban. Javasolják, hogy szerezz be otthonra párásító készüléket, vagy legalább lefekvés előtt igyál meg egy forró, gőzölgő teát, hogy a nedvességgel ne legyenek gondjai a testednek.
Ebben a két órában ez a szerved kapja a figyelmet; nem véletlen, hogy a dohányosok például rendszerint megébrednek éjszaka ebben az idősávban. Javasolják, hogy szerezz be otthonra párásító készüléket, vagy legalább lefekvés előtt igyál meg egy forró, gőzölgő teát, hogy a nedvességgel ne legyenek gondjai a testednek.
