- ½ banán,
- 1 csésze papaya,
- 1 teáskanál őrölt kurkuma,
- 1 teáskanál őrölt fahéj,
- 1 csésze mandulatej
Elkészítés: A papaya-t meghámozzuk és kimagozzuk, majd felaprítjuk. Ha nem kapunk frisset, akkor a fagyasztott vagy a konzerves is megteszi, utóbbiban azonban magasabb a cukortartalom! Minden hozzávalót beleteszünk egy turmixba, és alaposan eldolgozzuk. Ha szükséges, egy kevés vízzel hígítható a smoothie!
Mikor ajánlott a fogyasztása? A banán kiválóan hat az emésztésre, ugyanakkor kellő energiával is feltölt. A papaya köztudottan segíti a zsírégetést és elősegíti az emésztést, míg a kurkuma serkenti a vérkeringést, így ez az egyveleg tökéletes akár a reggeli órákban, akár edzés előtt. Kevesen tudják, de a fahéj segít szinten tartani a vércukor- és koleszterinszintet, elősegíti a fogyást és kiváló antioxidáns, így ez a turmix még a diabétesszel küzdők számára is ideális választás lehet!
Következő cikkünkTúl sok húst eszünk? Amit a fehérjékről mindenkinek tudnia kelleneAzt már mindenki tudja, hogy fehérjékre szükségünk van sőt, sok diéta, életmód a fehérjéket preferálja leginkább. Azonban az emberek fejében él két tévhit, melyek szerint fehérjéhez csak és kizárólag állati eredetű termékekből lehet hozzájutni és nem is lehet velük túlzásokba esni. Ez így önmagában egyáltalán nem igaz... Lássuk…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
