- ½ banán,
- 1 csésze papaya,
- 1 teáskanál őrölt kurkuma,
- 1 teáskanál őrölt fahéj,
- 1 csésze mandulatej
Elkészítés: A papaya-t meghámozzuk és kimagozzuk, majd felaprítjuk. Ha nem kapunk frisset, akkor a fagyasztott vagy a konzerves is megteszi, utóbbiban azonban magasabb a cukortartalom! Minden hozzávalót beleteszünk egy turmixba, és alaposan eldolgozzuk. Ha szükséges, egy kevés vízzel hígítható a smoothie!
Mikor ajánlott a fogyasztása? A banán kiválóan hat az emésztésre, ugyanakkor kellő energiával is feltölt. A papaya köztudottan segíti a zsírégetést és elősegíti az emésztést, míg a kurkuma serkenti a vérkeringést, így ez az egyveleg tökéletes akár a reggeli órákban, akár edzés előtt. Kevesen tudják, de a fahéj segít szinten tartani a vércukor- és koleszterinszintet, elősegíti a fogyást és kiváló antioxidáns, így ez a turmix még a diabétesszel küzdők számára is ideális választás lehet!
