Címlap / Életmód / Táplálkozás / Szeretnél egy kicsivel többet fogyni? 3...

Szeretnél egy kicsivel többet fogyni? 3 smoothie, ami segíthet ebben

Írta Horváth Petra 2018.04.19.

Egyre csak peregnek a napok és hetek, ezzel pedig egyre csak közelebb és közelebb kerülünk a nyári strandszezonhoz. Mikor a fogyásod/alakulásod megrekedni látszik, és jól jönne egy kis plusz segítség. Ilyenkor a legtöbb edző valamilyen táplálékkiegészítőt javasol, azonban létezik természetesebb módja is a fogyás beindításának, méghozzá gyümölcsök és zöldségek felhasználásával. Az alábbi három smoothie recept bármikor bevethető, laktóz- és gluténmentes, ráadásul nem tartalmaz hozzáadott cukrot, így tényleg bárki nyugodt szívvel fogyaszthatja. Ha te is természetesség- és finomság párti vagy, akkor ezeket mindenképpen próbáld ki. Induljon a zsírégetés!

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Hozzávalók:

1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs (eper, erdei válogatás, vagy ami jól esik),
1 kisebb fej cékla,
1 csésze mandula (tej)ital
reszelt gyömbér (ízlés szerint),
1 kisebb citrom.

Elkészítés: A céklát meghámozzuk és felkockázzuk, a gyömbért lereszeljük, a citromot szintén meghámozzuk! Ezután minden hozzávalót beleteszünk egy turmixba, és alaposan eldolgozzuk. Ha túl sűrűre sikeredne, adagolhatunk hozzá fél pohár vizet, amíg el nem éri a kívánt állagot.

Mikor ajánlott a fogyasztása? Ez a smoothie gazdag C-vitamin-, vas- és egészséges zsírforrás. Kiváló emésztést elősegítő hatása révén érdemes rendszeresen fogyasztani, ugyanis képes helyreállítani az egyensúlyt, így akár székrekedés, akár hasmenés esetén is alkalmazható. Emellett remek antioxidáns és immunerősítő, tehát megfázás esetén is praktikus segítség lehet. Nők számára különösen javallott a menstruáció ideje alatt, magas vas- és vitamintartalma révén. Érdemes a reggeli órákban fogyasztani.