Hozzávalók:
- 1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs (eper, erdei válogatás, vagy ami jól esik),
- 1 kisebb fej cékla,
- 1 csésze mandula (tej)ital
- reszelt gyömbér (ízlés szerint),
- 1 kisebb citrom.
Elkészítés: A céklát meghámozzuk és felkockázzuk, a gyömbért lereszeljük, a citromot szintén meghámozzuk! Ezután minden hozzávalót beleteszünk egy turmixba, és alaposan eldolgozzuk. Ha túl sűrűre sikeredne, adagolhatunk hozzá fél pohár vizet, amíg el nem éri a kívánt állagot.
Mikor ajánlott a fogyasztása? Ez a smoothie gazdag C-vitamin-, vas- és egészséges zsírforrás. Kiváló emésztést elősegítő hatása révén érdemes rendszeresen fogyasztani, ugyanis képes helyreállítani az egyensúlyt, így akár székrekedés, akár hasmenés esetén is alkalmazható. Emellett remek antioxidáns és immunerősítő, tehát megfázás esetén is praktikus segítség lehet. Nők számára különösen javallott a menstruáció ideje alatt, magas vas- és vitamintartalma révén. Érdemes a reggeli órákban fogyasztani. Olvass még a témában
Egy este összejöttünk a lakótársammal – másnap úgy tettünk, mintha semmi sem történt volna
„Semmit nem tudtam a pénzügyeinkről” – Így veszíted el az irányítást a házasságodban
Óriási szabadságot ad megtanulni kimondani, hogy: „Nem tudom”
Te is a munkahelyedre jársz pihenni? – A hétköznapi rutinunk, ami fárasztóbb, mint a munkánk
Hozzávalók:
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
