Folyadékfogyasztás jelentősége
A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása elengedhetetlen ahhoz, hogy a rostok hatékonyan végezhessék a dolgukat. Ha nem iszunk eleget, a rostok nem tudnak rendesen duzzadni, és ezáltal nem segítik a bélmozgásokat. A napi ajánlott folyadékbevitel függ az egyéni szükségletektől és az éghajlati viszonyoktól, de általánosságban elmondható, hogy napi 8-10 pohár vizet érdemes elfogyasztani.