Milyen élelmiszereket érdemes fogyasztani?
Rostokat a növényi eredetű szénhidrátok tartalmaznak. Ezeket az alapanyagokat érdemes beépíteni étrendünkbe:
- teljes kiőrlésű gabonafélék
- búzakorpa
- zabpehely
- zabkorpa
- száraz hüvelyesek
- barna rizs
- bulgur
- árpa
- zöldségek
- leveles zöldségek
- gyümölcsök
- olajos magvak.
Mikor érdemes szakember segítségét kérnünk?
Abban az esetben, amikor a székrekedés már krónikussá válik, hosszabb ideje fennáll, ajánlott először gasztroenterológus szakorvost, dietetikust felkeresni annak érdekében, hogy felderítsük a probléma okát és a megfelelő módon kezeljük azt. Az orvos és dietetikus részletes anamnézist végez a betegről, feltérképezi a tüneteket és az életmódbeli-, étrendi szokásokat.
Ennek alapján teljes mértékben egyénre szabottan kezdődik a beteg problémájának felderítése, különböző vizsgálatok alapján. Ez lehet vérvétel, ultrahang, széklettenyésztés, allergia- és intolerancia vizsgálatok, stb. Amennyiben kiderült a probléma oka, elkezdődik a kezelése, mely természetesen függ az alapbetegségtől. Olvass még a témában
A dietetikus minden helyzetben segítséget nyújthat az étrendi változtatásokban, teendőkben, javaslatot ad új élelmiszerek, receptek tekintetében. Ezzel a problémával mindenképpen javasolt felkeresni egy megfelelő szakembert, hiszen a székrekedés az életminőséget nagymértékben rontja.
Nyitókép: Milos Dimic/istockphoto.com
