A 20-20-20 szabály
A szemszárazság és –fáradtság megőrzéséhez rendszeres szünetekre van szükséged.
A tripla 20-as szabály annyit tesz, hogy 20 percenként 20 lábnyi (azaz nagyjából 6 méteres) távolságra kell fókuszálnod 20 másodpercig. Persze, ennek betartása eleinte nehézkes lehet, ha korábban sohasem próbálkoztál vele.
A szakorvos szerint már az is sokat jelent, ha kezdetben napi néhány alkalommal észbe kapsz, hogy így „megtornáztasd” a szemed. Olvass még a témában
A tornát talán nem is kellene idézőjelbe tenni, hiszen szó szerint a szem apró és hiperérzékeny izmainak átmozgatásáról van szó.
„A betegeim hajlamosak megfeledkezni erről a szabályról, ezért öntapadós jegyzetlapon ragasztják a képernyőre maguk elé” – teszi hozzá Dr. Allamby.
