Próbáld ki a kézmasszázst!
Köztudott, hogy a masszázs igen hatékony stresszoldó.
Természetesen nem arra kell gondolnunk, hogy munka közben felállunk csapot-papot ott hagyva és elmegyünk a kedvenc masszőrünkhöz…
Elég, ha hátradőlünk székünkben egy percre és finoman elkezdjük masszírozni a kézfejünket. Olvass még a témában
Szuper érzés lesz és szinte azonnal megnyugtat!
Egyes kutatások szerint hosszú távon a szorongás és a depresszió is leküzdhető vele.
Menj ki a szabadba!
Szintén hatékony módszer a stressz elűzésére, ha kimegyünk egy kicsit a szabadba.
Ha nem bánja a főnök és megtehetjük, érdemes egy kicsit kimozdulni, sétálni és friss levegőt szívni.
Stresszes napokon az ebédedet ne a munkahelyen fogyaszd el, hanem mozdulj ki egy kicsit, menj el a közeli étterembe vagy kantinba, jót fog tenni.
Ha van a közelben egy park, 1-2 percig ott is ücsöröghetsz, a természet közelsége gyorsan elűzi a feszültséget.
Következő cikkünkGyermekkori szexuális bántalmazás – Ezeken a vonalakon és honlapokon tudnak segítséget kérniA világon nagyjából sehol nem mérik pontosan, hány egyetemista diák esik szexuális bántalmazás áldozatává: Amerikában nemrégiben készült végre egy felmérés, amely diákok több éves, kitartó munkájának köszönhető. Nem csak az egyetemisták, és a felnőttek, de sok esetben a gyerekek is szexuális abúzus áldozatai lesznek…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
