Csak vékony szeretnél lenni?
Tévhit, hogy csak akkor tudsz lefogyni, ha minden erőddel a zsírégető edzésekre koncentrálsz. A tested attól lesz feszes és formás, ha látszanak az izmaid, az izmaid méretét pedig akkor tudod növelni a legkönnyebben, ha súlyokkal edzel. Tény ugyanakkor az is, hogy nem fog látszani a kockás hasad, ha van rajtad felesleges zsír, tehát a végső cél az, hogy a zsírt elégesd, az izmaid méretét pedig növeld. Ha hiszed, ha nem, erre a célra messze nem a kardió edzések, hanem a súlyokkal végzett gyakorlatok a legjobbak.
Hogy miért? A válasz nagyon egyszerű, ugyanis a fogyás maga sem egy bonyolult dolog. Egyszerűen annyi a lényege, hogy kevesebb kalóriát vigyél be, mint amennyit elégetsz, és már csökkenni is kezd a súlyod. A folyamatot tekintve nem számít, hogy ezt több mozgással, vagy éppen lecsökkentett kalória-bevitellel, tehát diétával éred el.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
