4/4 Írd ki magadból!
Terápiás céllal egyre több élethelyzetben ajánlják a pszichológusok a naplóírást.
A magadnak vezetett feljegyzésekben az a jó, hogy nem kell elszámolnod velük senkinek. Úgy írhatod le az érzéseidet és a szituációt, ahogy a legőszintébben gondolod. Tisztábban látsz majd utána és persze kicsit fel is lélegezhetsz, hogy látod a történteket a saját szavaiddal leírva.
Írhatsz egy olyan levelet is, amit sosem küldesz el annak, akinek szól, de legalább kiírod magadból a sérelmeidet, a panaszaidat. Ebben szintén megengedhetsz magadnak bármilyen stílust, hiszen magadat akarod felszabadítani a teher alól. Ha azonban olyan levelet írsz, amit szándékozol el is küldeni, úgy válogasd meg a szavaidat, hogy ne alázd meg magad!
Ezek a módszerek arra is jók, hogy megéld a bánatot, de meg is küzdj vele úgy, hogy nem mutatod ki a sebezhetőségedet és a megbántottságodat annak, aki méltatlanul bánt veled!
A magadnak vezetett feljegyzésekben az a jó, hogy nem kell elszámolnod velük senkinek. Úgy írhatod le az érzéseidet és a szituációt, ahogy a legőszintébben gondolod. Tisztábban látsz majd utána és persze kicsit fel is lélegezhetsz, hogy látod a történteket a saját szavaiddal leírva.
Írhatsz egy olyan levelet is, amit sosem küldesz el annak, akinek szól, de legalább kiírod magadból a sérelmeidet, a panaszaidat. Ebben szintén megengedhetsz magadnak bármilyen stílust, hiszen magadat akarod felszabadítani a teher alól. Ha azonban olyan levelet írsz, amit szándékozol el is küldeni, úgy válogasd meg a szavaidat, hogy ne alázd meg magad!
Ezek a módszerek arra is jók, hogy megéld a bánatot, de meg is küzdj vele úgy, hogy nem mutatod ki a sebezhetőségedet és a megbántottságodat annak, aki méltatlanul bánt veled!
